بەل ۋە قورساقنىڭ كۈچلۈكلۈكىمۇ مودا ماۋزۇغا ئىگە ، ئۇ يادرولۇق كۈچ.ئەمەلىيەتتە ، بەل ۋە قورساق بەدىنىمىزنىڭ مەركىزىگە يېقىن بولغاچقا ، ئۇ يادرو دەپ ئاتىلىدۇ.شۇڭلاشقا ، يادرولۇق بۇ يەردىكى پەقەت بىر مەۋھۇم ئاتالغۇ بولۇپ ، مۇھىملىق دەرىجىسىگە ۋەكىللىك قىلمايدۇ.
1 、 بەل ۋە قورساق يۈگۈرۈش كۈچى بىلەن تەمىنلىيەلمەيدۇ ، ئەمما يۈگۈرگۈچىلەر نېمىشقا بەل ۋە قورساقنى كۈچەيتىشى كېرەك؟.
دەرۋەقە ، يۈگۈرۈشنىڭ بىۋاسىتە ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچى ئاساسلىقى تۆۋەنكى ئەزالاردىن كېلىدۇ ، ئۇ يەر يۈزىدە پېداللاش ئارقىلىق ئادەم بەدىنىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.ئەمما پۇتىڭىزنى مەشىق قىلسىڭىزلا تېز يۈگۈرەلەيمەن دەپ ئويلىسىڭىز ، بەك خاتالاشقان بولىسىز.
بارلىق تەنھەرىكەت تۈرلىرى دېگۈدەك بەل ۋە قورساق كۈچىگە موھتاج.كۈچلۈك بەل ۋە قورساق مۇسكۇلى بەدەن قىياپىتى ۋە ئالاھىدە ھەرىكەتلەردە مۇقىم ۋە تىرەك رولىنى ئوينايدۇ.ھەر قانداق بىر تەنھەرىكەتنىڭ تېخنىكىلىق ھەرىكىتىنى بىر مۇسكۇل تاماملىيالمايدۇ.ئۇ چوقۇم نۇرغۇن مۇسكۇل گۇرۇپپىلىرىنى ماسلىشىپ خىزمەت قىلىشقا سەپەرۋەر قىلىشى كېرەك.بۇ جەرياندا كۆكرەك ۋە قورساق مۇسكۇلى ئېغىرلىق مەركىزىنى مۇقىملاشتۇرۇش ۋە كۈچ يەتكۈزۈش رولىنى ئوينايدۇ.شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، ئۇلار يەنە ئومۇمىي كۈچنىڭ ئاساسلىق ئۇلىنىشى بولۇپ ، ئۈستۈنكى ۋە تۆۋەنكى ئەزالارنى تۇتاشتۇرۇشتا تۈرتكىلىك رول ئوينايدۇ.
يۈگۈرۈش ئۈچۈن ، فىزىكا پرىنسىپىغا ئاساسەن ، ئايلانما بۇرۇلۇش يېپىق شەخستە تۇراقلىق ھالەتتە تۇرىدۇ ، بىز سول پۇتتىن چىققاندا ، غول سول پۇت بىلەن ئوڭغا ئايلىنىدۇ ، بۇ چوقۇم ئالغا ئىلگىرىلەش بىلەن بىللە بولۇشى كېرەك. ئوڭ قول ئايلانما بۇرۇلۇش مومېنتىنى تەڭپۇڭلاشتۇرىدۇ.بۇنداق بولغاندا ، ئۈستۈنكى ۋە تۆۋەنكى ئەزالار ئەپچىللىك بىلەن ھەمكارلىشىپ تەڭپۇڭلۇقنى ساقلايدۇ ، ئاندىن بۇ جەرياندا كۈچلۈك بەل ۋە قورساق مۇسكۇلى ئۈستۈنكى ۋە تۆۋەنكى ئەزالارنى يۆلەش ۋە ئالدىنقى ۋە تۆۋەندىكىلەرنى تۇتاشتۇرۇشتا مۇھىم رول ئوينايدۇ.
مەيلى پۇتى كۈچلۈك سەكرەش ۋە سەكرەش بولسۇن ، ياكى ئۈستۈنكى ئەزانىڭ مۇقىم قول سىيرىلىشىدىن قەتئىينەزەر ، ئۇ بەل ۋە قورساق مۇسكۇلىنىڭ ئۈستۈنكى ۋە تۆۋەنكى ئەزالىرىنىڭ كۈچلۈكلۈكىنى تىرەك ئورنىتىشى كېرەك.شۇڭلاشقا ، بىز بەل ۋە قورساق كۈچى ياخشى كىشىلەرنىڭ يۈگۈرۈشكە باشلىغانلىقىنى كۆرەلەيمىز.گەرچە ئۈستۈنكى پۇت قول پۇلاڭلاش ۋە تۆۋەنكى پۇت قول پۇتىنىڭ ھەرىكەت چاستوتىسى ئىنتايىن يۇقىرى بولسىمۇ ، ئەمما غول ھەر ۋاقىت مۇقىم ھالەتتە تۇرىدۇ.يادرولۇق كۈچى يېتەرلىك بولمىغان كىشىلەر يۈگۈرۈشكە باشلىغاندا ، غولى قالايمىقانلىشىپ ، داس سۆڭىكى يۇقىرى-تۆۋەن تەۋرەيدۇ.بۇنداق بولغاندا ، ئۈستۈنكى ۋە تۆۋەنكى ئەزالار ھاسىل قىلغان كۈچنى يۇمشاق ۋە ئاجىز يادرونىڭ ھاجىتى يوق ئىستېمال قىلىدۇ ، بۇ يۈگۈرۈش ئۈنۈمىنى زور دەرىجىدە تۆۋەنلىتىدۇ.
يوللانغان ۋاقتى: 11-نويابىردىن 20-نويابىرغىچە