ئورۇقلاش ، مېڭىش ياكى ئېللىپسلاش ماشىنىسىغا قايسىسى ماس كېلىدۇ؟

بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈسكۈنىلىرى سانائىتىدىكى ئىككى كلاسسىك ئاۋىئاتسىيە ئۈسكۈنىسى بولۇش سۈپىتى بىلەن ، مېڭىش ماشىنىسى ۋە ئېللىپس شەكىللىك ماشىنىنى ئاۋىئاتسىيە مەشىقىنىڭ ئەڭ ياخشى تاللىشى دېيىشكە بولىدۇ ، ئۇنداقتا قايسىسى ئورۇقلاشقا ماس كېلىدۇ؟

1. ئېلىلىپتىك ماشىنا: ئۇ پۈتۈن بەدەن ھەرىكىتىگە تەۋە بولۇپ ، تىز بوغۇمىغا ئازراق زىيان يەتكۈزىدۇ.

پىيادە ماڭسىڭىز ياكى پۇتىڭىزدا يۈگۈرگەندە ، ھەر بىر باسقۇچنىڭ يولى ئاساسەن ئېللىپس بولىدۇ.ئۇ بارلىق ياشلارغا ماس كېلىدىغان تەنھەرىكەت ئۈسكۈنىسى.ئۇ پۈتۈن بەدىنىڭىزنى چېنىقتۇرالايدۇ ھەمدە تىز بوغۇمىغا ئىنتايىن تۆۋەن زىيان سالىدۇ.بولۇپمۇ پۇت-قوللىرى زەخىملەنگەن ياكى بوغۇملىرى ئاغرىغان كىشىلەرگە ماس كېلىدۇ.ئېللىپس ماشىنىسىنىڭ سىلىق ئايلانما ھەرىكىتى بوغۇمغا ئازراق تەسىر كۆرسىتىدۇ.ئېللىپتىك ماشىنىدا ماڭغاندا پۇتىڭىزنىڭ ئايىغى پېدالدىن ئايرىلمايدۇ ، خۇددى بوشلۇقتا ماڭغانغا ئوخشاش ، مېڭىش ياكى يۈگۈرۈشتىن ھۇزۇرلىنىپلا قالماي ، يەنە بوغۇملارنىڭ زىيىنىنى ئازايتقىلى بولىدۇ.

2. Treadmill: چېنىقىشنىڭ كۈچلۈكلۈك دەرىجىسى بىر قەدەر يۇقىرى بولۇپ ، ماينى ئازايتىش ئۈنۈمى كۆرۈنەرلىك بولىدۇ.

ئورۇقلىماقچى بولسىڭىز ، ئالدى بىلەن يۈگۈرۈڭ!Treadmill نۇرغۇن يېمەك-ئىچمەكچىلەر ئۈچۈن كۆڭۈلدىكىدەك تاللاش.ماينى ئازايتىشتا ناھايىتى ياخشى ئۈنۈم بېرىدۇ.ئېغىرلىقى 57 ~ 84 كىلوگىرامغىچە بولغان بىر ئايال بىر سائەت پىيادە مېڭىش ئارقىلىق 566 ~ 839 كىلوكالورىيە ئىسسىقلىق ئېنىرگىيىسىنى خورىتالايدۇ ، ماينى ئازايتىش ئۈنۈمى ئېللىپتىك ماشىنىغا قارىغاندا كۆرۈنەرلىك يۇقىرى بولىدۇ.بۇنىڭدىن باشقا ، مېڭىش ماشىنىسى يەنە يۇقىرىغا يۈگۈرۈش ۋە تېز يۈگۈرۈشنى تەقلىد قىلالايدۇ ، ھەمدە مايىللىق ۋە مەشىق پروگراممىسىنى كونترول قىلىش ئارقىلىق سىرتقا يۈگۈرۈشنى تەقلىد قىلالايدۇ ، بۇنداق بولغاندا تېخىمۇ كۆپ ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسى ئىستېمال قىلالايسىز.

پىيادە مېڭىشنىڭ كەمچىلىكىمۇ ئېنىق.ئادەتتىكى پىيادىلەر يولىدا يۈگۈرۈش تولىمۇ زېرىكىشلىك ، بۇ ھەمىشە نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇشىنى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ ھەمدە بوغۇملارغا زور بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ.ھەتتا تەجرىبىلىك يۈگۈرگۈچىلەرنىڭ پۇتى ، تىزى ۋە بېلى بۇزۇلۇش خەۋىپىگە دۇچ كېلىدۇ.

ئۇنداقتا بۇ ئىككى تەنھەرىكەت ئۈسكۈنىسىنىڭ قايسىسى ئورۇقلاشقا تېخىمۇ ماس كېلىدۇ؟ئەمەلىيەتتە ، ئۇ چېنىقىشنىڭ بەدەن ئەھۋالى ۋە ئۇلار قوغلاشقان چېنىقىشنىڭ كۈچلۈكلۈكىگە باغلىق.

ئەگەر سىز يۇقىرى سىجىللىقتىكى مەشىققە ئېھتىياجلىق بولسىڭىز ، تېز ئورۇقلاشنى ئويلىسىڭىز ، بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈنۈمىگە يۇقىرى تەلەپ قويسىڭىز ھەمدە زېرىكىشلىكرەك يۈگۈرمەكچى بولسىڭىز ، مېڭىش سىزنىڭ ئەڭ ياخشى تاللىشىڭىز.