نېمىشقا ماسلىشىشنى ساقلاش تەس؟

دۇنيادىكى نەتىجىگە شاھىت بولۇش ئۈچۈن سىجىل تىرىشچانلىق تەلەپ قىلىدىغان بارلىق ئىشلاردا چىڭ تۇرۇش تەس.

بەدەن چېنىقتۇرۇش ئەلۋەتتە ھاياتتا نۇرغۇن نەرسىلەر بار ، مەسىلەن چالغۇ ئەسۋابلارنى ئۆگىنىش ، ساپال بۇيۇملارنى ياساش قاتارلىقلار.

نېمە ئۈچۈن ياراملىق بولۇش شۇنچە تەس؟نۇرغۇن كىشىلەر ئۆزىنىڭ ۋاقتى يوق دەيدۇ ، نۇرغۇن كىشىلەر شەخسىي مائارىپ ئۈچۈن پۇل بولمىسا مەشىق قىلالمايدۇ دەيدۇ ، يەنە بەزىلەر ھەر كۈنى ئەتراپىدىكى دوستلارنى تاماققا تەكلىپ قىلىشنى رەت قىلىش تەس دېدى.

ئەستايىدىللىق بىلەن ئېيتقاندا ، سەۋەبىڭىز سىز بىر ئىشنى قىلىشقا يېتەرلىك ئەمەس.

بەدەن چېنىقتۇرۇش ئىنتايىن زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈشكە تېگىشلىك ئىش ، ئۇنىڭدا چىڭ تۇرۇش ئۈچۈن نۇرغۇن ۋاقىت كېتىدۇ.كۆپىنچە ۋاقىتلاردا ئۇ زېرىكىشلىك ۋە جاپالىق.نۇرغۇن كىشىلەر دەسلەپتە جاپالىق ئىشلەشنى قارار قىلغان تەقدىردىمۇ ، ھەر خىل سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن ئاستا-ئاستا ۋاز كېچىدۇ.ئۇنىڭغا ھەقىقىي ئەمەل قىلغانلار كۈچلۈك.

1. باشتا مەن بەدەن چېنىقتۇرۇشنى ئەستايىدىللىق بىلەن پىلانلىمىدىم ۋە ئورۇنلاشتۇرمىدىم ، ئەمما مەن ئۇنى قىزغىنلىق بىلەن ئۇنىڭغا تاشلىدىم.مەن ھېچ ئىش قىلالمايدىغاندەك بىر نەچچە قېتىم ئۇ يەرگە باردىم ، ئۇنىڭ ھېچقانداق ئۈنۈمى بولمىدى.مېنىڭ قىزغىنلىقىم ئاستا-ئاستا زېرىكىشلىك ۋە ئۈمىدسىزلىككە ئايلاندى ، مەن ئۆزۈمگە باھانە كۆرسىتىپ ، ئاستا-ئاستا مېڭىشنى توختاتتىم.

2. نۇرغۇن كىشىلەر چېنىقىشتا ئۇزۇن ۋاقىت چىڭ تۇرىدۇ ، ئەمما ئۇلار ئۇسۇل ئۆگەنمەيدۇ.ئۇلار پەقەت مېڭىش ماشىنىسىنى ئىشلىتەلەيدۇ ياكى قالايمىقان مەشىق قىلالايدۇ.ئۇنىڭ ئۇزاققىچە ئۈنۈمى بولمايدۇ ، شۇڭا ئاسانلا ئۈمىدسىزلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

3. ئىشتىن چۈشۈش ھەمىشە كېچىكىدۇ ، دائىم ئۈچ ياكى بەش دوست تاماق يېيىش ۋە مال سېتىۋېلىشقا تەييارلىق قىلىدۇ ، ياكى ھەر خىل قىزىقتۇرۇشلار سىزنىڭ رەت قىلىشىڭىزنى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ ، شۇڭا چېنىقىش ئۈچۈن ئورۇنلاشتۇرۇشنى قويۇپ بېرىسىز.

4. بەلكىم چېنىقىش ئۆيىنىڭ بەزى تەشۋىقاتىنى ياقتۇرماسلىقىڭىز مۇمكىن ، بەلكىم مەشقاۋۇلىڭىزنى ياقتۇرماسلىقىڭىز مۇمكىن ، بۇلارنىڭ ھەممىسى سىزنىڭ ۋاز كېچىشىڭىزنىڭ سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن.

ئۇنداقتا ئۇنىڭغا تېخىمۇ ياخشى ماسلىشىش ئۈچۈن بەدەن چېنىقتۇرۇشنى قانداق ئورۇنلاشتۇرۇش كېرەك؟

1. نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى ئېنىق بىلەمسىز؟

ساغلاملىق ئۈچۈن تىرىشىۋاتامسىز؟

چېنىقىش ئۈچۈن تېخىمۇ مەززىلىك يېمەكلىكلەرنى يېيىش ئۈچۈن؟

ياكى بەدىنىڭىزنى شەكىللەندۈرۈش ئۈچۈنمۇ؟

ئىقتىدارىڭىزنى ئۆستۈرمەكچىمۇ؟

ياكى «ھەم كۈچ ھەم شەكىل»؟

تۈنۈگۈن ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى خورىتىش ئۈچۈن يەنە بىر نەچچە ئىستاكان پۇرچاق ئۇيۇتمىسى ئىچىش كېرەكمۇ؟

مەيلى قانداق مەقسەت بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ئالدى بىلەن سىز نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى ئايدىڭلاشتۇرۇشىڭىز كېرەك ، ئاندىن بىز نىشانىمىزنى چۆرىدەپ تىرىشىمىز.

2. ئۆزىڭىزنىڭ ۋاقىت ئاجرىتىشنى مۇۋاپىق ئورۇنلاشتۇرۇڭ

ئېنىق نىشانىڭىز بولغاندا ، ۋاقتىڭىزنى تەقسىملەپ ، خىزمەت ، ئۆگىنىش ، تۇرمۇش ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋاقتىنى مۇۋاپىق ئورۇنلاشتۇرالايسىز.

9 دىن 5 كىچە بولغان خىزمەت يىغىلىشى ئۈچۈن ، ئەمدىلا چېنىقىشقا باشلىغان كىشىلەر چېنىقىش قېتىم سانىنى ھەپتىدە 3-5 قېتىم سىناپ باقسا بولىدۇ ، ھەر كۈنى ئىشتىن چۈشكەن ۋاقىتنى تاللىسا ياكى ئەتىگەن ۋاقىتنى تاللىسا بولىدۇ (PS: كونكرېت) ۋاقىت ئۇلارنىڭ ئەمەلىي ئەھۋالىغا باغلىق) ، ھەمدە چېنىقىش ۋاقتىنى يېرىم سائەتتىن كۆپرەك ساقلاڭ.

3. ياشاش ئورنى ، خىزمەت ئورنى ۋە چېنىقىش ئۆيىنىڭ ئارىلىقى ۋە ۋاقتىنى ھېسابلاڭ (ستۇدىيە)

ئەگەر قىلالىسىڭىز ، ئۆيگە يېقىنراق چېنىقىش ئۆيى (ستۇدىيە) نى تاللاڭ ، چۈنكى ئۆيگە قايتىپ ئارام ئالسىڭىز ، چېنىقىشتىن كېيىن يېمەكلىك ۋە تۇرمۇشتىن ھۇزۇرلىنالايسىز.

4. چېنىقىش ئۆيىنىڭ سۈپىتى ۋە تەننەرخىگە باھا بېرىڭ (ستۇدىيە)

ئالاھىدە ئىقتىدار ، مۇلازىمەت ، مۇھىت ، بېكەت ئۈسكۈنىلىرى قاتارلىقلار نۇقتىسىدىن ئېيتقاندا ، ئالاھىدە كۆزلىگەن نەتىجىنىڭ مۆلچەردىكى نەتىجىگە ئېرىشىش-ئېرىشەلمەسلىكىنى بەلگىلەيدۇ.

مۇلازىمەت سىزنىڭ كېيىنكى باسقۇچتا داۋاملىق چېنىقىشىڭىزنى بەلگىلەيدۇ.

مۇھىت سىزنىڭ بېسىمنى يەڭگىللىتىش ھېسسىياتى ۋە بۇ يەردە توختىماي چېنىقىشنىڭ ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچى بار-يوقلۇقىنى بەلگىلەيدۇ.

پائالىيەت ئۈسكۈنىلىرى سىزنىڭ چېنىقىش مەشىقىڭىزنى قاندۇرۇشقا بىۋاسىتە ئېھتىياجلىق ياكى ئەمەسلىكىڭىزنى بەلگىلەيدۇ.

ئەگەر چېنىقىش ئۆيى (ستۇدىيە) نىڭ يۇقارقى شەرتلىرى بولسا ھەمدە باھاسى ئۆزىنىڭ قوبۇل قىلىش دائىرىسىدە بولسا ، ئاساسىي جەھەتتىن باشلىيالايدۇ

5. بىللە چېنىقىدىغان ھەمراھىڭىزنى تېپىڭ.ئەلۋەتتە ، ئوخشاش نىشانغا ئىگە ، نازارەت قىلالايدىغان ۋە بىللە ئىشلىيەلەيدىغان كىشىلەر ئەلۋەتتە.تاپالمىسىڭىز ھېچقىسى يوق.نېمىلا دېگەن بىلەن ، كۆپىنچە ۋاقىتلاردا بەدەن چېنىقتۇرۇش ئادەمنىڭ جېڭى.

6. قەرەللىك ھالدا بەدىنىڭىزنىڭ ھەر خىل كۆرسەتكۈچلىرىنىڭ ئۆزگىرىشىنى باھالىڭ ، ھەمدە ئۆزىڭىزنىڭ ئالغا ئىلگىرىلىشىڭىزنىڭ ئۆزىڭىزنى ئاشۇرالايدىغانلىقى ۋە قوزغىتىدىغانلىقىنى بىۋاسىتە ھېس قىلىڭ.سىز ئۆزىڭىزگە بىر قىسىم نىشانلىق مۇكاپاتلارنى بەلگىلىيەلەيسىز ، مەسىلەن بەدەندىكى ماي نىسبىتىنى% 5 تۆۋەنلىتىش ، لەۋ سۇرۇخ سېتىۋالغانلىقىڭىز ياكى ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان ئويۇن كونترول سۇپىسىنى سېتىۋېلىش دېگەندەك.

7. ئاخىرىدا ، ئۆزىڭىزگە ئىشىنىش ۋە ئۆزىڭىزگە ھەر ۋاقىت پىسخىكىلىق بېشارەت بېرىش تولىمۇ مۇھىم.لايىھەنى تېپىڭ ، بەدەن چېنىقتۇرغاندىن كېيىن ئۈنۈملۈك رەسىم ھاسىل قىلىڭ ، ھەر كۈنى ئۇنىڭغا قاراڭ.ئوراپ قاچىلاش ۋە چېنىقىش ئۆيىگە بېرىشقا يېتەرلىك كۈچىڭىزنىڭ بولىدىغانلىقىغا ئىشىنىمەن!